Quii

Name: Quii
Address: Bewinkel 13, Münster, 49078, DE
Telephone: +491724241760

Mit der Quii-App hast du kostenlosen Zugang zu wissenschaftlichen Persönlichkeitstests und professionellen Beiträgen.

Erkunde selbst, wie du deine persönlichen Stärken für Beruf und Alltag nutzen kannst.

26/08/2024

Der Stress im Job nimmt kein Ende? 🤯 Wir helfen dir!
In unserem kostenlosen Webinar bekommst du smarte Strategien, wie du, trotz voller To-Do-Liste, entspannt und fokussiert bleibst.

In nur 30 Minuten lernst du:
✅Praktische Strategien für mehr Gelassenheit
✅Tipps für einen klaren, fokussierten Kopf
✅Einfache Übungen, die du sofort anwenden kannst.

Über den Link in der Bio registrieren und dabei sein - es ist komplett kostenfrei!

16/03/2024

Unternehmen sollten mentale Gesundheit zur Priorität machen, weil dies erhebliche Vorteile für die Organisation und ihre Mitarbeiter bringt:

Produktivitätssteigerung: Mitarbeiter mit guter mentaler Gesundheit sind in der Regel produktiver. Sie können sich besser konzentrieren, sind engagierter und kreativer in ihrer Arbeit.

Geringere Fehlzeiten: Psychische Probleme sind eine häufige Ursache für Krankheitsausfälle. Durch die Förderung der mentalen Gesundheit können Unternehmen die Fehlzeiten reduzieren.

Talentgewinnung und -bindung: Ein Arbeitsplatz, der Wert auf mentale Gesundheit legt, zieht Talente an und hält sie. Mitarbeiter bleiben eher bei einem Unternehmen, das sich um ihr Wohlbefinden kümmert.

Verbesserte Arbeitsmoral und Mitarbeiterzufriedenheit: Die Priorisierung der mentalen Gesundheit führt zu einer positiven Unternehmenskultur, in der sich Mitarbeiter wertgeschätzt und unterstützt fühlen.

Risikomanagement: Durch die Anerkennung und Unterstützung bei mentalen Gesundheitsproblemen können Unternehmen das Risiko von Arbeitsunfällen, beruflichen Fehlentscheidungen und rechtlichen Auseinandersetzungen verringern.

Gesellschaftliche Verantwortung: Unternehmen zeigen durch die Priorisierung der mentalen Gesundheit ihre soziale Verantwortung und tragen zur Entstigmatisierung psychischer Erkrankungen bei.

Letztendlich führt die Förderung der mentalen Gesundheit am Arbeitsplatz zu einer Win-win-Situation, bei der sowohl das Unternehmen als auch die Mitarbeiter profitieren.

Wie das in Unternehmen gelingt, zeigen wir euch gerne ☺️ Schreibt uns eine DM 👋🏻

14/03/2024

Quii is coming home. Dank Whobert und hat Quii jetzt ein neues Zuhause. Wer kommt uns mal besuchen? 🥳

13/03/2024

Die neue Quii Website ist endlich online. Vielen Dank für die schnelle und professionelle Umsetzung. 💚 Schaut gerne mal rein und gebt uns ein Feedback. 🤌🏻

11/08/2022

Du kennst es selbst und verbirgst es vor anderen - dein Geheimnis.

🙈 Hier liegt oft Scham, Angst oder Unsicherheit. Das ist der Teil von dir, den andere nicht sehen sollen. Vielleicht, weil er nicht in das Bild passt, dass andere von dir haben sollen? Oder fürchtest du dich vor den Reaktionen?

👀 Geheimnisse sind okay - nicht jeder muss alles von dir wissen.

💪 Belastet dein Geheimnis dich, vielleicht, weil du das Gefühl hast, dich nicht richtig öffnen zu können oder eigentlich mit jemanden darüber sprechen zu wollen?

>> den geheimen Teil deines Selbst kannst du mit der Zeit ins Öffentliche heben: Indem du ihn annimmst, verstehst und (in einem geschützten Raum) kommunizierst.

Quelle: "Der Panamahut oder: Was einen guten
Therapeuten ausmacht", I. Yalom, btb 2002

03/08/2022

Mental Health - im Deutschen Mentale Gesundheit - ist ein Begriff, der dir in letzter Zeit vermutlich ständig begegnet. Das kommt daher, dass die mentale Gesundheit immer mehr an Bedeutung gewinnt. Lange Zeit wurde sie als weniger wichtig als die körperliche Gesundheit eingestuft. Probleme mit der mentalen Gesundheit wurden nicht als Erkrankungen anerkannt.

Aktuell findet weltweit ein Wandel dieser Ansicht statt und die Wichtigkeit des mentalen Zustandes wird endlich erkannt.

Die mentale Gesundheit ist eine Grundvoraussetzung für das Wohlbefinden und ein erfülltes Leben. Das bedeutet, dass es für jeden von uns oberste Priorität haben sollte, auf unsere mentale Gesundheit Acht zu geben und sie zu wahren. Um zu erfahren, warum mentale Gesundheit so wichtig ist, swipe nach links.

Quellen:
https://www.rki.de/DE/Content/Gesundheitsmonitoring/Themen/Psychische_Gesundheit/Psychische_Gesundheit_node.html

https://www.euro.who.int/__data/assets/pdf_file/0006/404853/MNH_FactSheet_DE.pdf

https://www.mentalhealth.gov/basics/what-is-mental-health

https://www.neuraxpharm.com/de/blog/warum-psychische-gesundheit-so-wichtig-ist

27/07/2022

👉 Symptome von Eustress

Eustress entsteht, wenn wir uns auf etwas ganz besonders freuen:

🧠 Die GEDANKEN kreisen nur noch um das Ereignis und dein ganzer Verstand ist darauf konzentriert, dass es besonders gut wird. Du planst das Ereignis in deinem Kopf, malst es dir mit Fantasie aus und kannst dich auf nichts anderes mehr konzentrieren.

😵‍💫 Die GEFÜHLE sind in einer positiven Achterbahn. Der Körper schüttet massenweise Adrenalin aus. Du fühlst dich aufgeregt und bist voller Vorfreude. Zwar bist du nervös, diese Nervosität fühlt sich aber positiv, wie ein Rausch an.

🙋🏼‍♀️ Der KÖRPER richtet seine ganze Energie darauf, dass du dich voll und ganz auf das Ereignis fokussieren kannst.
Du bist wach, deine Pupillen weiten sich, der Atem flacht ab und die Muskeln sind angespannt.

⏰Der Höhepunkt dieses Zustands hält etwa 15 Minuten an.

Subjektiv empfindest du deinen Zustand als extrem positiv und berauschend.

⚠️ Eustress kann in Disstress
umschlagen, wenn das freudige Ereignis Druck auszulösen beginnt.
Beispiel: Seit Wochen freust du dich auf den Urlaub. Du bist aufgeregt, hast alles gepackt und die Route geplant. Am Tag der Abfahrt springt das Auto nicht an, das Hotel ist teurer als erwartet und du kannst dein Handy nicht mehr finden.

❓In welchen Situationen empfindest du Eustress?

22/07/2022

🫣„Symptome bei negativem
Stress"

❗️Disclaimer : Nicht jedes dieser Symptome muss auf starken negativen Stress hinweisen. Isoliert können sie alle auch temporär auftreten - und vollkommen normal sein. Treten viele dieser Symptome allerdings häufig und gemeinsam und über einen längeren Zeitraum auf, leidest du eventuell unter starkem Stress.

❓Wozu ist Stress gut?

😵‍💫 Stress ist eine körperliche und psychische Reaktion, um kurzfristig mit großen Herausforderungen umgehen zu können. Der Körper schaltet in den Uberlebensmodus - die Verdauung wird heruntergekurbelt, das Gehirn ist ständig aktiv und sieht überall Probleme und/oder Gefahren. Das ist okay und nützlich, wenn wir eine schwierige Aufgabe in kurzer Zeit bewältigen müssen.

👉 Das bedeuten die Symptome:
Dauerhaft beansprucht dieser Überlebensmodus den Körper und Geist extrem = denn das „ System" kann sich nicht richtig regenerieren und erholen. Schlafmangel, eine schlechte Verdauung und Gedankenkreisen sind die Folge.

👉 Der Stresskreislauf:
Die Symptome entstehen durch Stress und lösen ihrerseits noch mehr Stress aus - denn sie belasten den Körper. Es lässt sich nicht klar sagen, was zuerst kam - der Stress oder das Symptom. Beide
beeinflussen sich gegenseitig und treten gemeinsam auf.

🗣Was also tun? Wichtig ist auf sich und seinen Körper zu hören. Je nachdem wie hoch das Stresslevel, können Ruhepausen, Sport oder gezielte Entspannungsübungen schon sehr hilfreich sein.
Chronischer negativer Stress kann allerdings gefährlich werden und sogar zu Depressionen oder
Burnout führen. Sich professionelle Hilfe, in Form von Coaching oder Therapie zu suchen, ist wichtig um sich aus dem Teufelskreis zu befreien und langfristig besser mit Stresssituationen umgehen zu können.

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20/07/2022

👉 Eustress vs. Disstress

❗️Stress ist nicht gleich Stress.

😍 Situation 1: Du triffst deine beste Freundin nach einem halben Jahr wieder. Ihr wollt auf ein Konzert gehen, gut essen gehen und in deinem Lieblingsclub feiern gehen.

🫀 Deine Gefühle: Du freust dich, planst den ganzen Tag, was du mitnehmen musst und malst dir den Abend aus.

👁 Dein Körper: Dein Appetit fährt herunter, vor Aufregung schläfst du nicht lange und deine Gedanken kreisen um den Abend.
Du bist Im Eustress, in einem positiven Rausch.

💼 Situation 2: Morgen hast du für die Arbeit eine Abgabe, die darüber entscheidet ob du im Unternehmen bleiben kannst. Du bist ratlos, wie du das Thema angehen sollst.

🫀 Deine Gefühle: Du bist nervös, ängstlich und wütend auf die Situation, der du am liebsten entgehen würdest. Du wünschst dir, du hättest es schon hinter dir.

👁 Dein Körper: Dein Appetit fährt herunter, denn dein Magen ist nervös, vor Angst schläfst du nicht lange und deine Gedanken malen dir die schlimmsten Szenen aus.
Du bist im Disstress, in einem negativen Strudel.

👉 Beide Sorten Stress lassen sich auf kurze Dauer aushalten und sogar produktiv nutzen. Eustress nimmt meist von selbst ab, wenn die Aufregung sich legt. Im Disstress verharren manche Menschen über Tage, Wochen oder noch länger. Beide fühlen sich im Körper ähnlich an, werden aber von verschiedenen Gefühlen begleitet.

❓Welchen Stress fühlst du?
Beobachte dich selbst: Welche Gedanken kreisen in deinem Kopf? Fühlt sich dein Zustand angenehm an oder würdest du ihn gerne verändern?

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15/07/2022

🧠Ein spannender Fakt ist: Du erlebst dich selbst jede Sekunde deines Lebens
- und dennoch weißt du nicht alles über dich. Denn ein Teil deiner Persönlichkeit ist blind für sich selbst.

👓Diese Erkenntnis hilft: Was du nicht siehst, können andere gut sehen.
Kleine Macken, Verhaltensweisen oder
soziale Gewohnheiten, erkennen unsere Freund:innen, Familien und Bekannte manchmal besser als wir selbst.

😎 Sich durch die Augen von
Freund:innen zu betrachten bildet somit ein vollständigeres Selbstbild und kann gerade in schwierigen Lebensphasen
wahre Wunder bewirken.

📚 Das Johari-Fenster wurde 1955 von den Sozialpsychologen Joseph Luft und Harry Ingham entwickelt. Es betrachtet
die Persönlichkeit in 4 Facetten: öffentlich, blind, geheim, unbewusst.
Mit dem Johari-Fenster kannst du ermitteln, wie bewusst dir und deinem
Umfeld deine Persönlichkeit ist.

🦉Welche deiner Merkmale auf welcher Ebene liegen, verändert sich im Laufe
des Lebens meist.

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14/07/2022

„Durch Macht zeigen wir unser wahres Gesicht" - Das stimmt nicht ganz, sagen Psycholog:innen.

📚 Phillip Zimbardo, emeritierter Professor für Psychologie an der Universität Stanford hatte 1971 mit dem berühmten „Stanford Prison Experiment" die Welt schockiert.
Es hatte gezeigt, wie weit Menschen gehen, wenn ihnen eine Position von Macht über Andere zukommt. „Macht verändert unweigerlich - zum Guten und zum Schlechten. Leider meist zum schlechten." formulierte Zimbardo seine These.

👮‍♀️Im beruflichen Kontext ist es sehr wichtig reflektiert mit Macht umzugehen:

🫣 „Was passiert mit mir, wenn ich Macht bekomme? Wenn mir niemand mehr etwas vorschreibt, woran orientiere ich mich
dann? Wenn meine Ideen zum Erfolg des
Unternehmens führen, wie beeinflusst das meine Beziehung zum Team?

👉 Streben nach Macht ist menschlich. Um aber nicht ins negative abzudriften, ist es wichtig eine gewisse Distanz zur Machtposition und zur eigenen Person zu
wahren.

😌 Machtgebrauch ja, aber kein
Machtmissbrauch. Feedback, offene Kommunikation im Team und
Transparenz schaffen Sicherheit und ein gesundes und erfolgreiches Umfeld.

Quelle: FAZ, Spektrum

13/07/2022

„Durch Macht zeigen wir unser wahres Gesicht" - Das stimmt nicht ganz, sagen Psycholog:innen.

📚Phillip Zimbardo, emeritierter Professor für Psychologie an der Universität Stanford hatte 1971 mit dem berühmten „Stanford Prison Experiment" die Welt schockiert.
Es hatte gezeigt, wie weit Menschen gehen, wenn ihnen eine Position von Macht über Andere zukommt. „Macht verändert unweigerlich - zum Guten und zum Schlechten. Leider meist zum schlechten.", formulierte Zimbardo
seine These.

👩‍✈️Im beruflichen Kontext ist es sehr wichtig reflektiert mit Macht umzugehen:

🫣 Was passiert mit mir, wenn ich Macht bekomme? Wenn mir niemand mehr etwas vorschreibt, woran orientiere ich mich
dann? Wenn meine Ideen zum Erfolg des Unternehmens führen, wie beeinflusst das meine Beziehung zum Team?

🙌🏽 Streben nach Macht ist menschlich. Um aber nicht ins negative abzudriften, ist es wichtig eine gewisse Distanz zur Machtposition und zur eigenen Person zu wahren.

🤌🏼Machtgebrauch ja, aber kein
Machtmissbrauch.
Feedback, offene Kommunikation im Team und Transparenz schaffen Sicherheit und ein gesundes und erfolgreiches Umfeld.

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Bild: New Jersey Globe
Quelle: FAZ, Spektrum

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09:00 - 17:00

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Webseite

http://www.quii.de/

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