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(Schmerz-) Freie Geburt Coaching
🤰 Selbstbestimmt & angstfrei durch die Schwangerschaft
♥️ Selbstbestimmt zur schmerzfreien Traumgeburt
🤱 Mit Leichtigkeit zum Stillerfolg

20/10/2022

Sie sind ein Ergebnis…Teil 1

☑️ Meist ist der Versuch Komplikationen zu vermeiden die Ursache, warum Komplikationen entstehen…

❣️ Um das zu verstehen, erzähle ich dir eine kleine Geschichte:

Frau Mustermann kommt mit Wehen alle 8 Minuten in den Kreißsaal.
Ihre Hebamme sagte, es reiche wenn sie bei Wehen alle 3-4 Minuten losfährt, aber Frau Mustermann war zu aufgeregt.

Als sie die Klinik betritt und ans CTG angeschlossen wird, hören die Wehen schlagartig auf.

Also bietet man Frau Mustermann ein Einleitungsmedikament an, um sanft abzuschubsen, weil sie ja auch schon 7 Tage über den Termin sei.

Sie stimmt zu, die Wehen starten wieder und sind sehr schmerzhaft.

Man bietet Frau Mustermann eine PDA an, aber sie will keine, also arbeitet sie so 2-3 Stunden vor sich hin. Das CTG zeigt etwas auffällige Herztöne, das Kind hat also Stress.

Schmerzen der Mutter = gestresstes Baby.

Man bietet Frau Mustermann erneut die PDA an, um zu entspannen. Sie stimmt zu.

Allerdings lassen so die Wehen wieder nach. Nach einiger Zeit muss also ein Wehentropf her um das ganze wieder in Gang zu bringen, immerhin sei der Muttermund ja schon 6cm geöffnet.

Aufstehen darf Frau Mustermann wegen der PDA nicht.

Jetzt werden die Wehen wieder schmerzhaft, und aufstehen ist untersagt.

Frau Mustermann hat Schmerzen und kann sich nur sehr, sehr eingeschränkt bewegen. Sie ist somit super gestresst und angespannt. Diesen Stress erlebt natürlich auch das Baby. Wieder werden die Herztöne auffällig. Diesmal bei jeder Wehe.

Irgendwann sagt man Frau Mustermann sie solle schonmal mitschieben, das Kind hat Stress und muss jetzt schnell geboren werden.
Frau Mustermann hat aber noch gar keinen Pressdrang.

Fortsetzung folgt…

01/09/2022

Part 2

01/09/2022

Part 1

01/09/2022

Part 1

31/08/2022

Ein wunderschönes blutiges Durcheinander...

➡️ Manche Frauen verlieren mehr Blut bei der Geburt, andere fast gar nichts. Fakt ist: Blut gehört zu einer Geburt dazu, genauso wie Schweiß, Kot, Urin und Fruchtwasser.

Nichts daran ist verwerflich.

♥️ Und deswegen ist es okay, das bei der einen Frau der Geburtsort recht sauber aussieht, weil ihr die Fruchtblase am Klo geplatzt ist und sie eben kaum blutet, außer ein paar Tropfen auf die Unterlage und bei der anderen Frau sieht es aus, als hätte man einen Eimer voll einfach umgeschüttet. Das ist okay.

➡️ Wenn du eine Hebamme an deiner Seite hast, wird sie zudem den Blutverlust immer sehr genau einschätzen und im Falle des Falles rechtzeitig eingreifen.

Wie verlief deine Blutung nach der Geburt? 💌

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27/08/2022

Don’t Touch Me…..Teil 2…

✅ Der Muttermund muss nicht zwingend 10cm geöffnet sein. Oft bekommen Frauen einen Pressdrang wenn sie gerade mal bei 7 oder 8cm sind und dann wird ihnen häufig untersagt zu pressen.

✅ Dabei hilft der Pressdrang, den Muttermund zu weiten. Absolut surreal einen solchen körperlichen Impuls zu unterdrücken und auch nicht gesund.

✅ Von der Zeit mal abgesehen. Man erwartet etwa 1cm Muttermundsöffnung pro Stunde, aber was ist das? Wieder eine ausgedachte dämliche Richtlinie. Denn kein Körper ist gleich. Manchmal braucht der Körper für 1cm 1std, manchmal 3std, manchmal aber auch nur 2 Minuten.

✅ Wie sich ein Muttermund öffnet ist absolut nicht vorhersehbar.
So what?
Geburt ist nicht linear. Sie richtet sich nicht nach Statistiken oder Richtlinien oder sonstigen Plänen anderer, sondern nur nach sich selbst.

✅ Du musst deinen Muttermund nicht untersuchen lassen, wenn du das nicht willst. Während der Schwangerschaft besteht die Gefahr der Keimübertragung, ebenso wie unter der Geburt und über deinen Geburtsfortschritt sagt die Muttermundsöffnung rein gar nichts aus.

✅‼️ Du darfst also Nein sagen, wenn du das nicht willst. Immer! Das ist dein Recht!

24/08/2022

Geburt und Blutverlust...

➡️ Der normale Blutverlust einer Geburt beträgt etwa 300-500ml, bis zu 1000ml gelten als starke, aber noch normale Blutung. Der Körper kann diesen Blutverlust gut selbst bewältigen.
Alles darüber hinaus ist zwingend behandlungsbedürftig.

➡️ Wenn es um den Blutverlust nach der Geburt geht, sollten wir diesen im Auge behalten. Wir müssen aber nicht in Angst leben, denn wirklich starke postpartale Blutungen sind wirklich selten.

✅ Die Ursachen sind aber in aller Regel vorab erkennbar und somit sind starke Blutungen meist vermeidbar.
Als Ursachen kommen folgende Punkte in frage:

- Plazenta Prävia ➡️ im Ultraschall erkennbar
- Plazenta Accreta ➡️ im Ultraschall erkennbar
- vorzeitige Plazentalösung
- Interventionen aller Art
- Gewaltsames ziehen an der Nabelschnur
- Fehlbildungen der Gebärmutter
- eingeleitete Wehen
- Myome
- Uterusatonie ➡️ als einziges vorab nicht erkennbar, sehr sehr selten

✅ Wenn keiner der Punkte auf dich zutrifft, ist die Wahrscheinlichkeit sehr gering, dass du davon betroffen bist.

➡️ Beachte eines: Bei einer Wassergeburt sieht der Blutverlust fast immer dramatisch aus. Denn nur wenige Milliliter reichen bereits aus, um das ganze Wasser Blutrot zu färben.

Also keine Panik. Keep cool and rock this birth thing. ♥️

Hattest du starke Blutungen nach der Geburt? Wenn ja, woran genau wurde das festgemacht? Schreibe mir eine DM 👉🏻 💌

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19/08/2022

Don‘t Touch Me….Teil 1

☑️ Bei jedem Frauenarztbesuch in der Schwangerschaft wird dein Muttermund routinemäßig untersucht.
Er wird nach Länge, Härtegrad und möglicher Öffnung beurteilt.

☑️ Um dies festzustellen führt dir dein Frauenarzt zunächst zwei Finger ein und tastet händisch, danach führt er dir eine Ultraschallsonde ein und misst nochmal im Detail nach.

☑️ In der Schwangerschaft gehst du, wenn du alles genauso machst, wie es das System vorschreibt, mindestens 10x zum Frauenarzt und er wird sicherlich fast jedesmal einen Grund finden, danach zu schauen, denn je mehr er findet, umso mehr Untersuchungen kann er machen und umso mehr kann er abrechnen und kassiert.

➡️ Das bedeutet du hast Minimum 10x seine Hände und die Ultraschallsonde in dir.

😖 Unter der Geburt wird zumindest in der Klinik noch regelmäßiger danach geschaut, nämlich in etwa alle 60-90 Minuten, selten vergeht mehr Zeit.
Selbst die WHO empfiehlt eine vaginale Untersuchung unter der Geburt nur alle 4 Stunden. Daran wird sich aber meist nicht gehalten.

🤷‍♀️ Unter der Geburt dient die Untersuchung der Feststellung des Geburtsfortschritts, also wie weit dein Muttermund geöffnet ist. Dabei ist die alleinige Untersuchung des Muttermundes nicht aussagekräftig, wie lange es noch dauert. Bei 10cm ist er offiziell vollständig geöffnet.

➡️ Rechne das mal hoch, das sind bei 12std Geburt etwa 8-12 Untersuchungen.

❓ Willst du das?

‼️ Die meisten Frauen finden diesen Umstand nämlich sehr unangenehm, beschämend, störend, oder sogar schmerzhaft.

Fortsetzung folgt!

13/08/2022

Die Geburt deines Kindes macht aus dir einen neuen Menschen:

🤰 Eine Mutter. Nicht mehr „nur“ eine Frau, eine Partnerin, oder Ehefrau, sondern eine Mutter. Etwas neues, das du vorher nie gewesen bist. Und das mit jedem Kind aufs neue.

✅ Diese Veränderung passiert, während du schwanger bist, ob du es willst oder nicht. Kämpfe nicht dagegen an, sondern lasse dich davon leiten. Das Ergebnis wird ganz wunderbar sein.

Oft haben wir unglaubliche Angst vor Veränderung, dabei kann Veränderung so unglaublich positiv sein.

✅ Was in diesem Prozess so unglaublich wichtig ist und oft unterschätzt wird: Lasse dich von deiner Intuition leiten und niemals von den Stimmen von außen, die bekanntlich alles besser wissen. Das stört diesen sehr empfindlichen Prozess und lenkt ihn womöglich in falsche Richtungen, da du dich nicht mehr so entwickelst, wie dein Geist und Körper es vorgesehen hat, sondern so, wie jemand anders dich lenken möchte.
Du kennst ja sicher die gut gemeinten Ratschläge anderer Leute, die alles besser wissen als du selbst. Lasse dich niemals zu sehr beeinflussen.

✅ Was die Geburt betrifft: Während der Geburt, sollte eine Frau in all ihren Wünschen und Bedürfnissen unterstützt, aber nie entmündigt werden. Leider wird in den Kliniken fast nie Rücksicht darauf genommen. Der Geburtsprozess ist unglaublich empfindlich und störungsanfälligen. Je mehr reingepfuscht wird, desto mehr geht schief und die Geburt gerät ins Wanken. Das provoziert natürlich einen nicht reibungslosen Geburtsablauf inkl Interventionen und Komplikationen.

❗️ Und du möchtest die Geburt deines Kindes ja als etwas positives erleben.

➡️ Stichwort Selbstfürsorge. Bist du es dir selbst wert?

09/08/2022

Geburtsschmerzen sind erlernt.😔

💩 Genau genommen, ist eine Geburt nichts anderes als ein Ausscheidungsvorgang. Genauso wie der Toilettengang.

🤷‍♀️ Wir scheiden unser Baby, welches reif ist, geboren zu werden aus. Demnach dürfte dieser Vorgang genauso wenig schmerzen, wie der tägliche Toilettengang.

❗️Hauptsächlich in den Industrienationen scheinen aber schmerzvolle Geburten eher die Regel als die Ausnahme zu sein.

☑️ Das hat aber nichts damit zu tun, dass wir besonders weit entwickelt oder schlauer sind.
Viel mehr hat es damit zu tun, dass wir die Geburt in unserer Gesellschaft genau so darstellen: schmerzhaft und traumatisch.

☑️ Erinnere dich mal an Geburtsszenen aus Filmen oder Serien. Fast immer finden diese in Rückenlage und unter starken Schmerzen statt, oder es gibt schwere Komplikationen die im Kaiserschnitt enden.

❓ Unsere Freunde haben auch meist keine besseren Erfahrungen gemacht.
Wie soll man sich da auf etwas besseres einstellen?

☑️ Wie erwarten also nichts anderes, als Schmerzen bei der Geburt.

❌ Durch dieses negative Mindset arbeiten wir aber GEGEN unseren Körper.
Der natürliche Ablauf der Geburt ist gestört und demnach kann es gar nicht anders sein, als das wir schmerzen empfinden.

✅ Dabei ist eine Geburt an sich, nicht schmerzhaft. Der weibliche Körper ist dafür gemacht, ein Kind auszutragen und zu gebären, ohne großartige schmerzen zu empfinden, oder starke Verletzungen zu erleiden.

✅ Geburt ist ein natürlicher Vorgang!
Genauso wie der tägliche Toilettengang, auch wenn es fast ein wenig verrückt klingt.

✅ Wir müssen dringend etwas an dem Bild unserer Gesellschaft verändern, denn jede Frau verdient eine schöne und positive Geburtserfahrung!

➡️ Wenn du deine Geburtserfahrung (egal ob positiv oder negativ) mit mir teilen möchtest, dann schreibe mir gerne eine DM.
via .app

27/07/2022

„Hauptsache gesund“ bedeutet im Grunde so viel wie…

➡️ …“Beschwer dich nicht“

🤬 Genau das ist aber nicht okay, denn dieser Satz „Hauptsache Mutter und Kind sind gesund“ ist hoch toxisch.

😤 Denn er verlangt von anderen seine Gefühle, seinen Unmut und seine Trauer in sich hineinzufressen und seinen Emotionen keinen Raum zu geben, sondern sie zu unterdrücken.

❗️ Würde eine Frau ihrem Ärger nämlich Luft machen, dann wäre das fast immer sehr unangenehm für eine Partei. Nämlich für das Krankenhauspersonal. Und genau das ist nicht gewollt. Daher ist dieser Satz „Hauptsache gesund“ schon so in den Köpfen der Menschen eingebrannt, das quasi niemand mehr in Frage stellt, ob es okay war, was geschehen ist.

❌ So wird den Frauen suggeriert, dass hier nicht mit den Vorgängen und den Handlungen des Personals während der Geburt etwas falsch läuft, sondern mit den Gefühlen der Frau.
Diese Mache ist unterste Schublade und hat einen Namen:

➡️ „Gaslighting”.

😤 Eine Form der psychischen Misshandlung, mit der Opfer verunsichert, manipuliert und gezielt desorientiert werden, um ihr Realitätsbewusstsein anzugreifen.

😔 Und so halten Frauen es für normal, stundenlang ans CTG gefesselt zu sein, ungefragt Medikamente zu erhalten, auf dem Rücken liegen zu müssen, nicht in die Badewanne zu dürfen, einen Dammschnitt verpasst zu bekommen, Ärzte, die sich unsachgemäß mit vollem Körpergewicht auf den Bauch der Gebärenden schmeißen, um das Kind herauszudrücken, eingeleitet zu werden weil der Körper angeblich keine eigenen Wehen erzeugen kann, usw. die Liste ist sehr lang.

❗️ Aber genau das ist eben nicht normal. Und deswegen reicht es nicht zu sagen: „Hauptsache gesund“

✅ Wir müssen fragen, hinterfragen und verstehen lernen das einzig und alleine Wissen uns vor solchen Erlebnissen schützen kann.

26/07/2022

Gelüste können eine Qual sein.

➡️ Ja das ist richtig und ich verstehe dich total. Schwangerschaftsgelüste sind anders, als wenn wir nicht schwanger sind. Sie sind drängend und lassen uns oft überhaupt nicht los.

Es fällt uns viel schwerer dem zu wiederstehen, denn meistens haben wir Lust auf das, was unserem Körper überhaupt nicht gut tut.

➡️ Pizza, Nudeln, Burger, Pommes, Schokolade, Eis, Gummibärchen, Chips usw.
Selten haben wir Lüste auf wirklich gesundes. Das ist viel eher bei den Frauen der Fall, die sich schon sehr viel mit gesunder Ernährung befasst haben und ihre Verlangen einschätzen können.

✅ Aber weißt du was, es ist okay diese Gelüste zu haben und es ist sogar okay ihnen hin und wieder nachzugeben.

➡️ Aber, bitte mache das mit Verstand. Du musst dich erstens mal nicht vollstopfen und für zwei Essen.
Das gilt übrigens für jedes Essen, denn dein Kalorienbedarf ist in der Schwangerschaft nicht nennenswert erhöht.
Und zweitens kannst du mit zwei ganz simplen Regeln dem maßlosen Einhalt gebieten: ⬇️

1. Mache keinen Cheatday, wo du dich übertrieben ungesund ernährst einen ganzen Tag lang. Mache lieber ein Cheatmeal 2, 3 oder 4 x die Woche. Das ist viel leichter durchzuhalten, als sich nur auf einen einzigen Tag zu fixieren.

2. Verstehe deine Gelüste. Wenn es dich nach etwas bestimmten Gelüstet, google mal, welche Nährstoffe dein Essen enthält. Schokolade enthält zB. Viel Magnesium, es könnte also sein, dass du einen Magnesiumangel hast. Greife in diesem Fall besser zu Nüssen oder wenn, dann zu möglichst dunkler Schokolade mit mindestens 85% Kakaoanteil. So hältst du den Zuckerkonsum niedrig. Viel besser als, als die üblichen Schokoriegel.

➡️ Gelüstet es dich nach salzigen und fettigen Sachen, wie Chips oder Pizza, ist ein Elektrolytmangel möglich. Greife hier lieber zu Eiern (Eiersalat ist schnell selbst gemacht), ebenfalls Nüssen, oder Fleisch.

Greifst du auf solche gesunden Alternativen zurück, ist es auch nicht so dramatisch wie bei Pizza, Chips und Co., wenn du mal über die Stränge schlägst.

✅ Denk immer daran: Dein Körper ist dein Tempel, du hast nur diesen einen und in ihm wächst dein Baby heran. Wie gesund und fit soll er also sein?

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