Dishari Mart

22/05/2025

কীভাবে আপনি প্যাসিভ ইনকাম শুরু করবেন? নিচে ৮টি জনপ্রিয় পথ:

১. ব্লগ বা ইউটিউব: একবার কন্টেন্ট তৈরি করে দিলে সেটা থেকে মাসের পর মাস আয় আসতে পারে বিজ্ঞাপন ও স্পনসরশিপের মাধ্যমে।

২. ডিজিটাল প্রোডাক্ট বিক্রি: ই-বুক, কোর্স, টেমপ্লেট বা সফটওয়্যার একবার তৈরি করে অনলাইনে বিক্রি করতে পারেন।

৩. অ্যাফিলিয়েট মার্কেটিং: অন্যের পণ্য রেফার করে কমিশন পাওয়া যায়, বিশেষ করে ব্লগ, ফেসবুক পেজ বা ইউটিউব থেকে।

৪. স্টক বা মিউচুয়াল ফান্ডে বিনিয়োগ: সঠিকভাবে করলে লং-টার্মে নিয়মিত ডিভিডেন্ড ও প্রফিট আসে।

৫. রিয়েল এস্টেট রেন্টাল ইনকাম: বাড়ি বা ফ্ল্যাট ভাড়া দিয়ে আপনি প্রতিমাসে আয় পেতে পারেন।

৬. ফটোগ্রাফি বা ডিজাইন বিক্রি: নিজের তোলা ছবি বা ডিজাইন অনলাইন মার্কেটপ্লেসে বিক্রি করে নিয়মিত আয় সম্ভব।

৭. মোবাইল অ্যাপ তৈরি করে আয়: একবার অ্যাপ তৈরি করে দিলে অ্যাড বা ইন-অ্যাপ পারচেজ থেকে আয় হয়।

৮. অনলাইন মার্কেটপ্লেসে প্রোডাক্ট বিক্রি: আপনি এমন কিছু বানাতে পারেন যা Etsy, Amazon বা Daraz-এ বিক্রি হয় স্বয়ংক্রিয়ভাবে।

13/08/2024

“No one knows how much effort I make so that sadness does not appear on my face, and this is more difficult than sadness itself.”

22/04/2024

বৃক্ষ আমাদেরকে এভাবে রক্ষা করে!

13/03/2024

ফ্রোজেন শোল্ডারের
লক্ষণ ও উপসর্গ

• কাঁধ শক্ত হয়ে যাওয়া।
• হাত ও কাঁধের অস্থিসন্ধির ব্যথার পাশাপাশি হাতে প্রচণ্ড ব্যথা হওয়া।
• ঘাড় এদিক-সেদিক ঘোরাতে না পারা।
• আক্রান্ত পাশে ফিরে শুতে না পারা।
• হাত ওপরে তুলতে, পেছনে নিতে বা নাড়াচাড়া করতে অসুবিধা হওয়া।
• পিঠ চুলকানো, চুল আঁচড়ানোর মতো কাজগুলো করতে সমস্যা হওয়া।
• হাত দুর্বল হয়ে যাওয়া।
• হাত দিয়ে কিছু বহন করতে না পারা।
• প্রার্থনার সময় শরীর নাড়াতে না পারা।

চিকিৎসা

ফ্রোজেন শোল্ডার খুবই অস্বস্তিদায়ক সমস্যা। এতে স্বাভাবিক জীবনযাত্রা বিঘ্নিত হয়। যদিও সময়ের সঙ্গে সঙ্গে এটি আপনা আপনিই ভালো হয়ে যায়, তবে কখনো কখনো দীর্ঘমেয়াদি হয়ে যেতে পারে। এমনকি মাস পেরিয়ে বছরজুড়েও ভুগতে হতে পারে। দীর্ঘস্থায়ী হয়ে গেলে অন্যান্য ঝুঁকি তৈরি হয়। কাঁধের মাংসপেশি শুকিয়ে গিয়ে বড়ো ধরনের জটিলতা তৈরি করতে পারে। তাই দ্রুত চিকিৎসা শুরু করা জরুরি। ফ্রোজেন শোল্ডার নিরাময়ে নিম্নোক্ত নির্দেশনাগুলো মেনে চলবেন—
• চিকিৎসকের দেখিয়ে দেওয়া নিয়মানুযায়ী কাঁধের ব্যায়াম করতে হবে।
• প্রয়োজনে ফিজিওথেরাপি নিতে হবে।
• গরম বা ঠান্ডা সেঁক নেওয়া যেতে পারে।
• ডায়াবেটিস, থাইরয়েড থাকলে তা নিয়ন্ত্রণে রাখতে হবে।
• যে পাশে সমস্যা সে পাশ ফিরে শোবেন না।
• ভারী জিনিসপত্র বহন করবেন না বা নিচ থেকে ওপরে তুলবেন না।
• ব্যথা বেশি হলে বা কাঁধ বেশি মাত্রায় শক্ত হয়ে গেলে চিকিৎসকের পরামর্শমতো চিকিৎসা গ্রহণ করতে হবে।

মনে রাখবেন, রোগটি মোটামুটি দীর্ঘমেয়াদি। পুরোপুরি সুস্থ হতে কয়েক মাস সময় লেগে যেতে পারে। তাই ধৈর্য ধরে এর চিকিৎসা চালিয়ে যেতে হবে।
https://www.youtube.com/watch?v=Hs38Lo7PAeo

04/03/2024

ফ্রোজেন শোল্ডার
ফ্রোজেন শোল্ডার মানে কাঁধের কব্জাটি জমে আড়ষ্ট (FROZEN) হয়ে যাওয়া। এই রোগের প্রধান লক্ষণ হল কাঁধে ব্যথা। ব্যথা দিনে দিনে বাড়তে থাকে, পরের দিকে ব্যথা চিরস্থায়ী হয় – রাতে ঘুমানো মুশকিল হয়ে ওঠে। কিছুদিন পরে দেখা যায় যে কাঁধের কব্জাটি আড়ষ্ট হয়ে জমে গেছে (FROZEN) বা আটকে গেছে – ফলে দৈনন্দিন কাজকর্ম সব কিছুই ধীরে ধীরে অসম্ভব হয়ে ওঠে। মাঝবয়সী বা বয়স্ক মানুষরাই সাধারণত ফ্রোজেন শোল্ডার রোগে কষ্ট পান – তবে প্রায় যেকোন বয়সেই এই রোগ হতে পারে।
ফ্রোজেন শোল্ডার হলে কি করনীয়?
ব্যায়ামই হল এই রোগের প্রধান চিকিৎসা। নিয়মিত ব্যায়াম ও ফিজিওথেরাপি মারফত আটকে যাওয়া কাঁধের নড়াচড়া বাড়ানো হয় ও কাঁধের পেশী জোরদার করা হয়। এর সাথে ওষুধ, মালিশ, সেঁক ইত্যাদিও ব্যবহার করা হয়। যদি রোগের পরিমাণ খুব বেশি হয় এবং কষ্ট সময়ের সাথে সাথে বাড়তে থাকে, তবে কাঁধে ইঞ্জেকশান দিতে হতে পারে।
https://www.youtube.com/watch?v=DupQGKfIEb0

16/01/2024

Good Morning.

04/10/2023

মাটি কাউকে ঠকায় না পরিশ্রম করলে সফলতা আসবেই।

26/09/2023

প্রকৃতির সাথে মিশে থাকলে শরীর ও মন দুটোই ভাল থাকে।

04/09/2023